Massage
Både dybdegående og velvære massage, inklusiv fokus på triggerpunkter, er vigtige komponenter for at opnå en optimal sundhedstilstand. Når massage udføres korrekt, vil det ikke kun afhjælpe fysiske spændinger, men også fremme en dybere følelse af ro og velvære. Det skyldes, at massage kan stimulere kroppens produktion af endorfiner, som er naturlige smertedæmpere og humørforbedrere. Læs mere om de gavnlige effekter på kroppen:
1
Varmeudvikling
Varmeudvikling sker pga friktion (gnidning) når man masserer på huden. Der vil samtidig opstå friktion mellem vævslagene. Varmen opstår pga en øget blodcirkulation, da massagen gør, at kroppen danner histamin, som medfører en karudvidelse, hvilket giver en større blodgennemstrømning, hvilket giver varme.
2
Pumpeeffekt
Når der trykkes på muskulaturen, skubbes blodet foran hænderne og det vil efterfølgende erstattes af nyt iltrigt blod. Dvs det giver en bedre blodcirkulationen. Man kan sige, at det gamle iltfattige blod hjælpes væk, så nyt iltrigt blod kan komme til.
3
Lymfedræning
Lymfesystemets virkning bliver også mere effektivt. Dvs at affaldsstoffer lettere fjernes fra vævet.
4
Stofskiftet øges
Pga det tidligere omtalte histamin, vil de mindste arterier og kapillærer øges, og derved øges gennemtrængeligheden i karvæggen også. Dette vil øge udskiftningen af stoffer i vævet. Dvs affaldsstoffer vil lettere komme væk og nye nærringsstoffer vil komme ud i vævet. Dvs stofskiftet øges.
5
Fjerner myoser
Myoser er små eller store knuder i muskulaturen, der er opstået pga mælkesyre, der ophobes i musklen. Mælkesyre er som en klat lim, der klistrer muskelfibrene sammen. Dette gør, at musklen ikke får den nødvendige blod, og dermed heller ikke den mængde ilt, den har brug for, til at kunne arbejde optimalt. Pga ilt manglen vil der opstå smerter. Dybdegående massage, vil kunne løsne op for disse myoser, så der vil komme en bedre blodgennemstrømning, så musklen igen kan arbejde frit og uden smerter.
6
Fascier
Myoser er små eller store knuder i muskulaturen, der er opstået pga mælkesyre, der ophobes i musklen. Mælkesyre er som en klat lim, der klistrer muskelfibrene sammen. Dette gør, at musklen ikke får den nødvendige blod, og dermed heller ikke den mængde ilt, den har brug for, til at kunne arbejde optimalt. Pga ilt manglen vil der opstå smerter. Dybdegående massage, vil kunne løsne op for disse myoser, så der vil komme en bedre blodgennemstrømning, så musklen igen kan arbejde frit og uden smerter.
7
Udspændning af musklen
Når man selv laver udspænding, udspændes musklen i længderetningen. Med forskellige massageteknikker, kan man udspænde musklen i alle retninger, hvilket har en gavnlig effekt på myoser.
8
Smertelindring
I vore krop, har vi vores eget naturlige morfinstof, der hedder endofiner. Dette stof er let smertedæmpende men også muskelafslappende. Endofiner frigives ved massage, bla når der bruges triggerpunkter.
9
Afslappende
Når der masseres, vil hudens følenerver stimuleres, hvilket skaber afslapning. Når kroppen slapper af, slapper musklerne af.
